ファスティングの効果とは?

いま流行のプチ断食を始めとする、ファスティングってどうやるの?

ダイエットはゆっくりと時間をかけて少しずつ体重を落としていくのが良いとされていますが、
効果をすぐ実感したいタイプだったり急な予定が入った為にどうしても短期間で体重を落としたい
などでしたらファスティングダイエットがオススメされます。

ファスティングダイエットの多くは期間を決めて12時間もしくは2〜3日間のプチ断食を行うダイエット方法です。
このダイエットの効果は短期間で体重を落とせることはもちろん短期間の間に固形物を食べない事で
胃腸を休ませたり体内の余分な毒素を排出したりなどのデトックス効果も合わせて期待できます。

仕事のストレスなどから暴飲・暴食をしてしまいその後なかなか痩せなくなってしまった、
肌も荒れて体も疲れが取れない・・・などに心あたりがある方は
ファスティングダイエットで悪循環に落ちいっている身体のリセットをしてあげると良いでしょう。

特に腸は第二の脳とも言われ腸内環境を良好に保つことは美容や健康面においてとても重要だと言われています。
しかし現代人は日本人の腸に合わない欧米型の食事が多くなりましたので腸には負担がかかっていますので
胃腸を休める効果は高いと言えます。ダイエット中は水や腸に嬉しい栄養が
たくさん入った酵素ドリンクなどを飲むので胃腸の回復がさらに高まるのです。

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